অনেকেই পেঁপে কে বলে থাকে কাঁচা সবজি আবার অনেকেই বলে থাকে এটা একটা অনেক সুস্বাদু ফল । পেঁপের স্বাদ অতুলনীয় পেঁপে খেলে যেমন ওজন কমে তেমন ত্বক পরিষ্কার হয় ।
পেঁপেতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর থাকে । এ পেঁপে খেলে একদিক থেকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে তেমনি চুল আর ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে জানা যায় । তাই খাবার তালিকায় পেঁপে রাখাটা খুবই জরুরি ।
মাঝারি আকারের একটি পেঁপেতে প্রায় 120 থেকে 130 ক্যালরি থাকে তাছাড়াও এর জে পাচক তন্ত্র থাকে তা আমাদের খাবার হজমে সহায়তা করে ।
এছাড়াও পেঁপে ডায়াবেটিসে বড় ধরনের ভূমিকা পালন করে পেঁপে খেতে মিষ্টি স্বাদের হলেও এতে চিনির পরিমাণ কম থাকে এক কাপ টুকরো করা পেঁপেতে 8.3 গ্রাম চিনি থাকতে পারে । পেঁপেতে ডায়াবেটিকস প্রতিরোধক উপাদান আছে । শুধু ডায়াবেটিস নয় ,পেঁপে খেলে চোখের জন্য অনেক ভালো হয় পেঁপেতে আছে “ক্যারোটিনয়েডস” নামক এর উপাদান থাকে যা চোখের জন্য খুবই উপকারী।
পেঁপেতে টমেটো বা গাজরের চেয়েও বেশি পরিমাণ ভিটামিন থাকে বলে জানা গেছে এছাড়া চোখের মিউকাস মেমব্রেনকে সফল করতে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এ ধরনের উপাদান দরকার, পেঁপে অধিক পরিমাণে থাকে বলে জানা যায় ।
এছাড়াও পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ” এ ” পাওয়া যায় শরীরের বিভিন্ন কোষগুলো সতেজ রাখতে পেঁপে খাওয়া জরুরী ।
পেঁপেতে প্যাপিন ন নামক এনজাইম থাকার কারণে খাদ্যের বিপাক প্রক্রিয়া সহায়তা করে পেঁপেতে তন্ত্র ও পানির পরিমাণ বেশি থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ।
পেঁপের দেশীয় একটি খাদ্য তাই আমাদের সকলের উচিত আমাদের খাবার তালিকায় পেপে রাখা
Thank you for your blog post.Really thank you! Awesome.how much is sildenafil 25 mg
Thanks so much for the post.Much thanks again. Really Cool.sildenafil online pharmacy uk
Thanks! And thanks for sharing your great posts every week!sildenafil buy online
Thanks so much for the post.Really thank you! Keep writing.sildenafil tablets where to buy
Thank you for your blog post.Really thank you! Awesome.https://sildenonline.com/
Thanks a lot for the article post.Much thanks again. Fantastic.https://sildenonline.com/
Would you like to receive emails out-of-the-blue from super-cool and talented people asking you to write for them?
Would you like to have your work published on one of the biggest, baddest blogs in the world?
카지노사이트
It isn’t easy, and it doesn’t happen overnight. And, clearly, great comments alone won’t catapult you to world domination.
But they’re a critical, often-overlooked component. And most people who try it write comments that suck.
바카라사이트
They’re capable of getting other bloggers to sit up, take notice, and ask themselves: “Who is that?”
Comments are perhaps the most misused — and least understood — weapons in the ambitious blogger’s arsenal.
카지노사이트
You now understand the anatomy of the perfect blog comment, so you can start crafting your comments with purpose.
The days of frowning cat gravatars are over. Repetitive comments are yesterday’s news. Empty contributions have gone the way of the dodo.
카지노
So, are you ready for a new era of smarter commenting?
In addition to being used to describe temperature, “cool” also means very good or fashionable. For example, you might describe stylish clothes as “cool” or a performance by a musician that you really enjoy.
카지노사이트추천
Great beat ! I wish to apprentice while you amend your web site,
how can i subscribe for a weblog site? The
account aided me a appropriate deal. I have been a little bit familiar of this your
broadcast offered vivid transparent concept
Like!! I blog frequently and I really thank you for your content. The article has truly peaked my interest.
These are actually great ideas in concerning blogging.
These are actually great ideas in concerning blogging.
Good one! Interesting article over here. It’s pretty worth enough for me.
cost of lipitor in canada
buspar price australia
buy vermox
buy avana
buy singulair