ত্বকের সৌন্দর্য ও ওজন কমাতে পেঁপে খাওয়া উচিত

480
11827
lifetoday24

অনেকেই পেঁপে কে বলে থাকে কাঁচা সবজি আবার অনেকেই বলে থাকে এটা একটা অনেক সুস্বাদু ফল । পেঁপের স্বাদ অতুলনীয় পেঁপে খেলে যেমন ওজন কমে তেমন ত্বক পরিষ্কার হয় ।

পেঁপেতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর থাকে । এ পেঁপে খেলে একদিক থেকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে তেমনি চুল আর ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে জানা যায় । তাই খাবার তালিকায় পেঁপে রাখাটা খুবই জরুরি ।

মাঝারি আকারের একটি পেঁপেতে প্রায় 120 থেকে 130 ক্যালরি থাকে তাছাড়াও এর জে পাচক তন্ত্র থাকে তা আমাদের খাবার হজমে সহায়তা করে ।

এছাড়াও পেঁপে ডায়াবেটিসে বড় ধরনের ভূমিকা পালন করে পেঁপে খেতে মিষ্টি স্বাদের হলেও এতে চিনির পরিমাণ কম থাকে এক কাপ টুকরো করা পেঁপেতে 8.3 গ্রাম চিনি থাকতে পারে । পেঁপেতে ডায়াবেটিকস প্রতিরোধক উপাদান আছে । শুধু ডায়াবেটিস নয় ,পেঁপে খেলে চোখের জন্য অনেক ভালো হয় পেঁপেতে আছে “ক্যারোটিনয়েডস” নামক এর উপাদান থাকে যা চোখের জন্য খুবই উপকারী।

পেঁপেতে টমেটো বা গাজরের চেয়েও বেশি পরিমাণ ভিটামিন থাকে বলে জানা গেছে এছাড়া চোখের মিউকাস মেমব্রেনকে সফল করতে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এ ধরনের উপাদান দরকার, পেঁপে অধিক পরিমাণে থাকে বলে জানা যায় ।

এছাড়াও পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ” এ ” পাওয়া যায় শরীরের বিভিন্ন কোষগুলো সতেজ রাখতে পেঁপে খাওয়া জরুরী ।

পেঁপেতে প্যাপিন ন নামক এনজাইম থাকার কারণে খাদ্যের বিপাক প্রক্রিয়া সহায়তা করে পেঁপেতে তন্ত্র ও পানির পরিমাণ বেশি থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ।

পেঁপের দেশীয় একটি খাদ্য তাই আমাদের সকলের উচিত আমাদের খাবার তালিকায় পেপে রাখা

480 COMMENTS

  1. I’m really enjoying the theme/design of your site. Do you ever
    run into any internet browser compatibility problems? A number of my blog audience have complained about
    my website not working correctly in Explorer but looks great in Chrome.
    Do you have any tips to help fix this issue?

  2. Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over.
    I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers!
    Superb blog and great style and design.

  3. I have finished this article and I definitely want
    more! I consider myself to become really a picky reader along with also your job exceeded my expectations.
    The previous article I be sure you spark the exact emotions
    was https://WRITE-MY-PAPER.COM SAME DAY ESSAY SERVICE .
    Thank you for some period well spent. Keep writing!

  4. Just what a timely bit now! Thank you a lot for this a
    post that is good. I watched your books but this one I consider the very
    best, like https://ESSAYHELPONLINE.NET BUY AN ESSAY SERVICE.

    How can you find a great number of facts? Because it’s really easy
    to read I like how every thing is organized by you. All in all, I
    can recommend this report.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here